王若伊;黄仁烁-三生三世十里桃花
“春游西藏”大型百人活动
布达拉宫、大昭寺、林芝、巴松措、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、南伊沟、羊卓雍措、罗布林卡·双飞7日游
我们不进任何购物店
不推任何自费
不进民俗村、不去藏民家访
不进任何工厂、公司
真纯玩—0购物0自费
发班日期：3月25日
成人价格：元/人
（+元/人含衡阳长沙往返大巴）
快来加入这场西藏盛宴，来一次真正不带钱包的旅行！
这是一条轻奢而美好的小众路线
我们把节奏降低到最慢
慢到你切身融入当地人的生活中去
我们用定制旅行的方式
满足您纯玩的需求
我们砍掉不必要的路线和在路上的时间
用最精华的7天诠释小众和慢旅行
让你充分感受到在路上的美好
#这也许是这个地球上最轻奢的西藏慢旅行#
话不多说，来个视频让你先饱眼福
来源：摄影师柳叶刀
据西藏林芝旅游局消息，年林芝桃花节将在3月29日开幕，今年桃花季时间为：3月29日至4月20日，到那时粉色的桃花染遍林芝的山野，近处清澈透亮的溪流，远处矗立洁白的雪峰，中国最美的春天将如约而至！今年想去林芝看桃花的可千万别再错过这个时间了~
林芝桃花到底美成啥样？林芝的桃花到底美成啥样
用一句话概括
错过了林芝的桃花
就错过了整个西藏的春天
西藏林芝桃花，被称为“全世界最美的桃花”。每年3月，野生桃花开得满山满谷，此时，亦是一年一度的林芝桃花节举办时节，全国各地的游客慕名而来，只为一睹林芝桃花独特的美。
“美人不是母胎生，应是桃花树长成”，这就是仓央嘉措心中的林芝桃花。开阔的牧场，千万颗桃花，花瓣随风飘过雅鲁藏布江，一直飘到南迦巴瓦山脚下，等到夕阳西下，金色的光芒慢慢升起在南迦巴瓦之上，这一刻的林芝会让你终生难忘。
爱的就是你-林芝来源：盈科旅游《魅力中国城》栏目组
三四月间的西藏，春寒未尽，而西藏林芝那三面环山的“桃花沟”，却已是花的海洋。远处的雪峰还是皑皑白雪，而眼前的桃花已如醉霞绯云般争奇斗艳。粉嫩的桃花，在气势磅礴的雪山怀抱中无限柔媚。繁花似锦的野桃林，映衬着湛蓝天空洁白雪峰与碧玉般的尼洋河，给林芝带来了一片壮丽的春天，美不胜收！
不论是否蛰伏了整个冬日
当春风吹过你的城市
带着你的气息，飘然而至
到西藏、到林芝、到山谷里
遍布每棵桃树的芽梢
小小的声音在跳跃
仔细听
那是桃花开的声音
春天，西藏的旖旎
彻彻底底的浓缩在林芝三十多天的时光里
林芝，西藏的江南水乡
这里的海拔相对稍低
还有世界最深的峡谷雅鲁藏布江大峡谷
气候的便利，使得这里每年的此刻
桃花遍地
我带上你，你带上艳丽的衣裳
还有全程的贴心领队
我们一起去农舍旁、田野里、湖泊畔
还有雪山的怀抱里
跟着藏区万神的脚步
赏遍林芝最精华的春日风光
林芝桃花盛景之地雅鲁藏布大峡谷
每年的二月、三月，当连绵起伏的群山还披着厚厚的白色雪衣，林芝漫山遍野的桃花开始铺满山坡，绵延至河谷，在雪山冰川的映衬之下怒放着野性的壮美。
浩瀚的雅鲁藏布江畔，盛开成片的野生林芝桃花，点缀其间的青稞苗及远处的雪山，让画面更丰富。
这里的桃花，没有人为的种植，也没有刻意的修剪，悄悄的在无人知晓的岁月里扎根于雅鲁藏江的岸边，静静的在这一片雪域高原绽放出一整个灿若云霞的春天。
南迦巴瓦峰
江南没有雪山，瑞士没有桃花，或许只有在林芝，才能尽享桃花掩映下的雪山之景。
在桃花盛开的田野间，远望南迦巴瓦的山峰以及变幻莫停的云雾，等到夕阳西下，美到令人心颤。
尼洋河
作为林芝的母亲河，尼洋河总是在四季展现出最婉约的姿态迎接每一个游客，湛蓝的河水与嫩绿的柳树交相辉映，清澈、翠绿、洁白难分难辨地交融在一起。
林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。
嘎拉桃花村
桃花村靠近嘎拉村附近，沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上，有大片密集的桃花盛开，一簇簇装点在碧绿草甸上，风光醉人。
雪山、草甸、河水和密集的桃花，密密匝匝的桃林间可以闻花香，听花语，拍花景，晒花照。
—行程玩法—D1.长沙-拉萨
欢迎您参加此次行程，请于出团当日根据航班时间提前至少分钟抵达长沙黄花机场国内出发大厅，办理登机手续（请务必携带好您本人的有效身份证），前往拉萨，到达拉萨机场后，接客人至拉萨市内酒店；抵达宾馆后休息以适应高原气候（海拔为M）。
：由于西藏少数民族特殊原因，接站人员无法抵达出站口接站，敬请告知游客飞机到站后从出站口前行至广场马路出口，导游会在此等候！此日抵达拉萨请避免剧烈运动，尽量不要洗澡，拉萨空气干燥，注意防晒保湿！。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
D2.拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街
早餐后，前往游览西藏的标志性建筑——（严格控制在游览1小时内）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—，这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）：光明港琼甜茶馆：西医院路香巴拉酒店斜对面，距离大昭寺步行约10分钟
★光明是拉萨最大、最老牌的甜茶馆，位于八廓街，备受游客欢迎。
★奶茶茶温热，入口细滑，茶清香和奶浓香完美结合，回味无穷。
★进门后取一小杯坐下，把零钱放在桌上，服务员自会提着大铝壶过来斟茶，找零。
★甜茶，藏面，炸土豆、藏包等也值得一试（传说中物美价廉哦）。
D3.拉萨-米拉山口-巴松措-林芝
早餐后，乘车沿国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——(海拔.25米停车拍照10分钟),过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！乘车前往林芝,游览(又名措高湖)，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。最深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面；白鹤等飞禽浮游湖面；后前往八一镇入住！
此日出发较早，酒店会提供路餐，行程比较辛苦，坐车时间较久。挑战海拔极限-米拉山口，山口风大气温低，请备好保暖衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好佐食、水果。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。
D4.林芝-雅鲁藏布大峡谷-苯日神山-南伊沟-林芝
早餐后，出发前往世界第一峡谷—（车进车出，车程及旅游时间不少于3小时），乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。随后参观（车程及游览不少于1.5小时)。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。晚上入住林芝八一镇。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的（车程及游览时间不少于2小时），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。
此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。
D5.林芝-桃花村-思金拉措-拉萨
早餐后，乘车前往在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中，增加游览，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南边，距川藏公路（国道）约6公里，距县城66公里，距拉萨市区公里，海拔米，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥。药材植物就多达几十种，其中有：雪莲花、金腰子、冬虫夏草、黄连花等珍贵的上等药材。山间随处可见雪鸡、雉鹑、岩羊、鹿、高山岭羊、香獐等，有时还会看见狼、马熊、豹等野兽。返拉萨后入住酒店休息。
景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
D6.拉萨-羊卓雍措湖-拉萨
早餐后，乘车沿国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔米的冈巴拉雪山，来到(游览时间不少于30分钟)，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画随后返回拉萨，游览全国重点文物保护单位（意为宝贝园林），解放前是达赖和少数达官贵人游乐休息的"夏宫"，是一座典型的藏式风格园林。园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。晚入住酒店。
此日途径高海拔山口，山口气温较低，请注意保暖。冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。
D7.拉萨-长沙
早餐退房后，将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。根据航班时间乘车前往机场乘机返回长沙，结束本次愉快藏地之旅！扎西德勒！！！
费用包含1、交通：长沙-拉萨往返经济舱及建设费（航班以出团前通知为准，如因天气原因，造成航空公司航班调整、延误取消等，责任与旅行社无关；机票政策性调价，中间差价由游客自行承担）。
2、门票：行程中景点首道大门票。由于政策为了推动西藏旅游业发展,所有景区门票都实行免费政策，如产生任何门票费用由客人现付。由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后，由此要调整游览行程先后顺序，但游览内容不会减少，敬请游客谅解；因上布宫需要,请客人随身带好身份证！(小孩无身份证的可带户口本)。
3、用餐：6早10正。接送当天餐不含，正餐餐标30元/人/正,正餐十人一桌，8菜1汤，或根据客人人数情况酌情安排。西藏正餐以川菜为主。客人如有忌口或宗教风俗习惯等原因，请提前告之导游。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。
4、酒店：西藏酒店与内地比较起来相差甚远，酒店为当地挂牌三星级酒店，双人标间，独立卫生间。旅行社不提供自然单间，如出现单男单女，产生单房差由客人自理，酒店加床为钢丝床。因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太阳能（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水），酒店可提供加棉被和电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非旅行社人为可控，敬请谅解。
5、车辆：当地正规旅游车，保证一人一正座，不提供座次要求。若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还。因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆高原上为了保障动力均无空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，敬请谅解。
6、导游：旅游地中文持证导游服务。
7、保险：旅行社责任险，建议游客委托旅行社购买旅游个人意外险。
费用不含1、单房差：酒店不提供三人间或加床服务，如产生单男单女，请现付导游单房差元/人；
2、景区内交通：因政府优惠，所有景区大门票全免，但部分景区内有小交通需另行付费（共元/人）。
2、保险：不含个人旅游意外伤害保险；
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等所产生的差价；
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
5、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
6、“费用包含”中不包含的其它项目。
旅游补充为了您的旅途愉悦，请确保满足以下条件
●身体健康，保证自身条件能够完成行程；大于2周岁或未满70周岁，无听视力障碍，无不宜长途及高原旅行的疾病，既有病史和身体残障；任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。患有(心、脑、肺、血管病史等)请不要前往高原地区，且因此而出现的人身伤亡由游客自理,与旅行社无关，本线地处高原，游客签约时已知晓并承诺自已身体善适宜出游。
●签定合同请提供有效正确的身份信息,并于行程中随身携带身份证件,遗忘遗失等造成的无法登机,无法办理入住酒店等损失由旅游者自行承担。
●提前了解目的地天气地理状况,并请备好常用保暖,降暑,防晒，防雨用品及常备药品。请注意行程中上下车,行车中,酒店内,景区内,用餐点人身及财产安全,全程均包含陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等危险区域,请注意禁止标志,不可冒险前往,景区内禁止吸烟，请爱护公共环境卫生。
为了您的旅途顺利，请注意延途须知
●因人力不可抗拒因素(如天气变化、自然灾害、航班、火车、轮船延误取消交通及航空管制)造成行程时间延长或缩减,旅行社可视情况与客人协商变更或取消行程,超出原定费用部分由旅游者承担,缩减费用,剩余部分退还旅游者。机票确认后,低折扣机票不得签.转.改.退！
●行程内行车途中均会提供沿途休息及上厕所,请主动付费自备小钞。包括餐后休息，酒店休息，行程中标明的自由活动均属自由活动时间，期间旅游者自身财产及人身安全由其本人自行负责,请注意安全，并请勿参加违反中国法律不宜参加的活动。
●请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；为安全考虑，晚间及单独不宜自行外出。
●布达拉宫参观时请带好有效证件参观布达拉宫需要二代身份证件，小孩带户口本。由于布宫门票紧张，批票参观名单为机选，故有可能夫妻会分开参观，请客人见谅，所以我们保留根据布宫门票时间而调整行程先后顺序的权利！如因自身原因造成不能参观，由旅游者自行承担责任。参观时间为1小时，请旅游者遵守参观时间。
●除行程标明的游览，自由活动地点外，其它所有途经地均不为必须停留，游览，介绍，讲解地。
●本产品为目的地成团。根据发团需要，本产品有可能在部分行程段导游及团友的变化，请您谅解。具体拼团次数及行程段视线路收客情况而定。
●旅游者已知晓参观地内包含购物环境。由于旅游者自行造成的停留活动时间延长不计算在内。如有购买行为，请索要购物凭证并妥善保管；旅行过程中须经过的景区、停留点等配套自营或衍生设置的含有购物可能的场所，均非属于旅行社安排的单独购物环节，请您特别注意甄选，谨慎选择。在付款前务必仔细检查，确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书，明确了解商品售后服务流程；旅行社不承担任何附带赔偿责任。
●各景区内配套，各延途停留点均有旅游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非旅行社提供服务，特别是私人小贩售卖，更不在旅行社控制范围,不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行承担。
●旅行社会对团队质量进行随时监控，请谅解散客拼团局限性，并就团队质量问题及时与旅行社沟通，以便及时协助解决；旅游者在完团前，请认真客观填写《旅行社服务质量跟踪调查表》，完团后反愦意见与本人签字意见相悖的，旅行社不予处理。
行程建议★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
★出发时，切记携带有效身份证正本。
★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
★团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。
★由于西藏能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。
★西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！
★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。
★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。
★由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。
★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。
★西藏春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在拉萨地区增加景点用以弥补。
★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。
★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、
鼻孔出血或积血块等。
★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
★到达西藏后有高原反应怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
★感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈1个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。
★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续3次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第4次添满时，必须一饮而尽；
★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；
★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；
★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；
★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；
★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”
★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；
★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；
★在八角街上行走一定要记住随着转经的藏人以顺时针方向行走，否则不仅很难从人群中突围，还会被藏族同胞视为亵渎神灵；
★西藏本来没有限制观看天葬，后来为了避免对死者不敬才禁止游客观看，不建议去观看天葬。首先关系到个人隐私，天葬的死者家属不愿外人观看，这是人之常情。其次，有些游客未经同意偷看，甚至将拍的照片拿出来炫耀，令人可悲。藏族是一个友善的民族，应该尽量尊重他们的文化习俗和生活习惯；
★在西藏拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给予金钱；最好随身准备些香烟、糖果和文具小礼品等，以便途中搭车或感谢路人帮助，或者给当地物质缺乏的适学孩童；
★请保护这片净土，去西藏任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。
●●●END●●●西藏全景游
林芝桃花节
等你来看
世界在你眼前，我们在你身边
赞赏