心性猝死虽然是飞来的横祸，但却不是无缘无故，不是无原因发生。心性猝死通常都是在原有心脏病的基础上，有一些诱因促发而成，是瓜熟蒂落的结果。心性猝死分两大类：一是突发心肌缺血造成心律紊乱，发生心室纤颤而瞬间死亡。另一类是由脂质斑块破裂造成急性心肌梗死，抢救不及时也很快死亡。
发生心性猝死约75%都有一定诱因，约1/3的猝死在发病前2天内有胸闷、胸痛、憋气、心慌、极度疲劳等症状。
1、持续过度紧张疲劳：精神压力、睡眠不足容易导致动脉硬化、急性心肌梗死。年4月，25岁上海交大硕士女工因疲劳过度而猝死；广州大学土木工程学院一大二学生在宿舍猝死，原因是该学生为完成作业通宵画图，过度疲劳而引发猝死。这样的例子每天都在发生。因此，日常工作不易废寝忘食，带病工作，而应一张一弛，文武之道。
2、大喜大悲，大惊大怒：这是造成各种心里失常、早搏的最常见诱因，有的发生在当时，有的过几个小时或1-2天后。所以遇事我们要以平常心对待，尤其有心脏病的人跟应该如此。
3、酗酒与饱餐：这两者都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。酒精能诱发动脉硬化斑块破裂，是非常
危险的因素。
4、过量运动：过量运动可伤害身体，诱发猝死，而且立竿见影，还不如不运动。有一位老人搬书时，一憋气，心跳聚停，成了植物人。运动要因人而异，因体而行，动静相宜。切不可争强好胜，赌气攀比。
5、豪饮冷饮：酷暑天，豪饮冷饮饮料也是近几年心梗常见诱因。因心脏在食道后面，胃在心脏下面，心脏表面收到寒冷刺激可诱发冠状动脉痉挛，出现心性猝死。
6、避免多种因素连起来：正如洪昭光教授所言：一是“冬天、凌晨、扫雪”，二是“饱餐、酗酒、激动”。六个因素一旦联合起来，危险性将大大增强。
心性猝死是可以避免的，关键在自己所为。关爱自己、关爱生命，防止心性猝死。
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