“美好的一天开始了，心情像天气一样晴朗。”一年后的我，怎么也不会想到，我还有那么快乐的时候，现在的我，把快乐弄丢了，低落的情绪把我淹没，我再也笑不出来了。起初我以为这只是难过的一天，然而，一天，两天，三天……我困在了这种情绪里。
我对一切丧失兴趣，曾经最爱的事情都不再吸引我，我的能量好像被人拿走了，我吃不下饭，睡不着觉，无法集中注意力，记忆也在一点一点丢失。我不敢让人知道，我把痛苦藏起来，实际上，它一直在继续，终于，这一切再也藏不住了。
——一位抑郁症患者的自述
抑郁到底是一种什么样的感受？
张国荣跳楼、梵高曾经割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言服药自尽……
一桩桩，一件件，一个人，该是怎样的痛苦才会选择以这种方式结束自己的生命，逃离这个世界。身体的疼痛仍能通过科学技术，医疗来医治，但又有什么能将一个连求生欲望都没有的人从死亡线上拉下来呢？
现在的都市人好像都是这样：一个人在外面，白天晚上人前人后是两种状态，一个人在家的时候总会郁郁寡欢，失眠的特别严重。在朋友眼中你永远都是那副阳光的样子，没人了解背后真实的你到底在想些什么。那种孤独感真的特别容易摧毁一个人。
抑郁是一种病，不是性格懦弱，所以不要对着他们喊振作起来或者指手画脚出一些毫无根据的建议。
对病人报以善意没有错，但对于抑郁症患者来说，这些“打鸡血”的话语，只会让他们感觉更糟。不要对他们说这个世界上还有人比他们更惨，那只会加重他们的愧疚和无助。
很多人会纠结，抑郁症该选择药物治疗还是心理咨询治疗？
抗抑郁药物会改善“生物学”方面的异常变化，缓解抑郁症状，减少抑郁发作时间。而心理咨询治疗会着眼于患者发病相关的心理因素，消除“心理病因”，增强“心理抵抗力”。具体选择何种治疗手段，需要结合患者的个体情况，如疾病的严重程度、发病的相关因素以及现实医疗情况。
根据症状的严重程度，抑郁症可以划分为轻、中、重度，一般来说，轻中度的抑郁症患者，有希望通过自我调整、心理咨询等方式达到缓解，而重度的抑郁和部分不适合或者没有条件实现心理咨询的中度抑郁症患者则需药物治疗的帮助。
抑郁属于精神健康层面。精神健康是健康的重要组成部分，没有精神健康就没有健康。精神障碍离我们并不遥远，我们每个人都可能在人生的某个阶段遇到精神问题的困扰。
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