前段时间，热搜榜赫然出现「80%的90后们不敢查看体检报告」。
为什么会这样？
原因很简单：「万一看出来有什么病」。
可如果体检报告警示身体零件出现问题，你会选择借酒浇愁、醉生梦死，还是改进生活方式、逆天改命？
宋国安?疾病缠身
先天性心脏畸形
重度肥胖、重度脂肪肝
高血压、高血糖、高血脂
痛风频发，呼吸最长暂停40秒
需要24小时动态监测身体状况……
面对生命健康抉择，来自新疆乌鲁木齐的48岁大叔宋国安，坚定地选择了后者，通过跳绳挣脱了疾病的魔爪，重获新生！
“我是从年初开始跳绳的，起因很简单，住院查出糖尿病，高血压，重度脂肪肝，痛风，先天性心脏病！这对我打击很大，心理蒙上了重重的阴影，为了保持健康，延长生命，我开始走上了一边频繁打胰岛素、吃降压药等各种药物，一边寻求运动和限食的治疗道路！”
从被迫选择跳绳到爱不释手
打球、跑步、徒步、游泳都试过了，但由于工作原因，没有固定和空闲的时间和精力，这些运动方式都夭折了。无奈之下，宋老师被迫选择不受时间、场地条件限制、随时随地都能进行的高效减脂运动——跳绳。
从开始的不适应到现在的绳不离身，10年过去，宋老师已经慢慢爱上了这项运动。现在1分钟轻松跳个以上，还在不断刷新个人跳绳纪录：
■宋国安?个人跳绳纪录
长时有氧强心跳绳不断绳60分钟最好成绩个，平均每分钟个；
长时有氧强心跳绳不断绳分钟最好成绩个，平均每分钟个；
马拉松式跳绳最长时间为分钟个，平均每分钟个。
万事开头难，坚持就是胜利
刚开始跳绳时由于体重过大（97公斤），跳不了几个就断绳。就在宋老师心灰意冷准备放弃时，家人的温暖陪伴与鼓励给了他坚持的动力。
怀着对跳绳运动的热爱，宋老师参加了全国跳绳初级教练员裁判员昆明站培训。在全国跳绳高级教练员袁华老师的教学指导下，宋老师对跳绳运动有了更深入的了解，不仅纠正了错误的跳绳动作，还解锁了科学训练体系。“我的跳绳从以前的瞎跳，调整成运动理论指导下的科学跳绳，热身、拉伸、标准动作、运动强度、饮食，一整套训练方法科学严谨，对我的健康人生大有裨益。”
在专业教练的科学指导下，在Loop智能跳绳APP的陪伴下，宋老师咬紧牙关坚持了十天、一个月、半年、三年……
跳绳之余，健康饮食也同样重要
想要保持良好的身体状况，饮食和锻炼同等重要。开始跳绳健身以来，宋老师一曰三餐主基调也和跳绳一样坚持了10年。
下面是他的饮食方案，给大家做一个参考：
■宋国安?个人饮食方案
早餐：牛肉、鸡蛋、蔬菜、汤粥，七分饱
午餐：荤素搭配，主食米饭或面条，八分饱
晚餐：一份蔬菜沙拉或一杯果蔬汁
“每天一小时的跳绳，是我最期待最快乐的时光！”坚持跳绳10年，宋老师不仅挣脱了疾病的魔爪，还实现了完美蜕变：
宋国安?重获新生
体重从97公斤降到66公斤
重度脂肪肝、痛风病好了
心肺功能得到了极大的改善
血压、血糖、血脂指标趋于正常
再也不用打针吃药了！！！
“我命由我不由天！”先天性心脏畸形的宋老师不仅逆天改命，还通过推广跳绳实现自我价值：儿子2个月减重5公斤，爱人血压指标趋于正常，家属院的孩子纠正内八字，男绳友肾结石消失……现在，宋老师跳上更广阔的舞台，在阿里体育与Loop智能跳绳联合推出的跳绳减脂训练营继续发光发热，“关于跳绳的一切，我都想讲给你听，让你少走弯路；关于跳绳的一切，我都愿意教授给你，让你飞速进步；只要你能坚持跳绳，一定能收获完美的身材、强大的心肺功能和健康的人生！”
茨威格说：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
然而，事实呢？
要永远记得，除了自己，没人能够为你的健康买单。
从现在开始跳绳吧！
只要你想，一切就都来得及！
全国跳绳运动推广中心
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