近段时间
阳光明媚温度适宜
让花都市民过了一个舒服的假期
然而你的余额（阳光）已不足
且短时间内无法充值了...
年第一波冷空气要来了
短期内会来两股
“冷空气+雨雨雨”
模式即将来袭
预计明天（5日）
我区转为阴雨天气，气温逐渐下降
年第一股冷空气！
将由北到南席卷全国！！
那么这次湿冷攻击将持续多久？
答案很悲伤
目前来看，最短也有1星期……
做好冷入骨髓的准备吧！
天气实况趋势预计今日我区阴天为主，早晚能见度低，需注意交通安全；5-8日受冷空气和切变线影响，转阴雨湿冷天气，气温逐日下降，体感阴冷，注意添衣保暖。
未来7天预报今天白天，阴天间多云，有分散小雨和轻雾，气温16℃到22℃，相对湿度50%到88%，吹轻微的东北风；
5日，阴天，有小雨和轻雾，气温13℃到17℃；
6日，阴天，有小到中雨，气温12℃到16℃；
7日，阴天，有中雨，气温10℃到15℃；
8日，阴天，有中雨，气温8℃到11℃；
9日，阴天间多云，有分散小雨，气温6℃到12℃；
10日，多云，气温7℃到14℃。
你以为这样就结束了？
还有更可怕的是
有专家预测今年冬季出现冷冬的
概率超过80%！！！
跳水式的降温
花都下周就跌破个位数
各位街坊记得做好保暖工作啦~
温馨提示
早晚能见度较差，雨天路滑，需注意交通安全；
后期温度下降，湿度较高，体感温度低，老人家小盆友和体弱病人要做好防寒保暖工作，并注意取暖器的安全使用。
冬天防寒保暖
要注意以下几件事！
一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、勤开窗防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
三、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
四、冬保三暖1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
来源：花都天气、广州天气、广州日报、广州生活通、花都早晨
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