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宝宝总爱出汗、枕秃不长头发？补钙！
宝宝老睡不好还不长个？补钙！
宝宝囟门闭得晚、出牙也晚？还是补钙！！
认真的说，作为爸妈的你们是不是这么做的？就算没这么做也是这么想的！
钙钙钙，真有那么多情况需要给宝宝补钙吗？
对于补钙，相信很多小白爸妈是看到周围的宝宝都在补，或是看到网上不科学的信息跟着人云亦云，为了避免宝宝输在起跑线上，便开始给自己的宝宝各种补钙，殊不知额外补钙对宝宝的身体不但没有益处，还为宝宝未来的健康带来隐患。在今天的《宝树大医生》中，小树为各位宝医院内分泌科的顾锋教授，请她为各位宝妈们讲讲宝宝补钙的那些事儿。
顾锋
医院内分泌专家，主任医师，教授，博士生导师。
长期从事内分泌疾病临床和基础研究，在内分泌学领域享有国际声望，擅长各种儿童及成人疑难内分泌疾病的诊疗，尤其是下丘脑垂体疾病（如垂体瘤、肢端肥大症、泌乳素瘤、库欣病、尿崩症、颅咽管瘤、颅内生殖细胞瘤SIADH、矮小症、性早熟、席汉病等），以及糖尿病、甲状腺疾病、骨代谢疾病和神经内分泌肿瘤等疑难内分泌疾病的诊疗。对于母乳喂养有独到的亲身体会和见解，是母乳喂养的积极倡导者。
小树：顾教授您好，欢迎您来到《宝树大医生》为妈妈们普及知识，很多妈妈们存在这样的疑惑：吃纯母乳的宝宝还需不需要额外补钙？您可以给妈妈们科普一下吗？
顾锋：小树好，你说的问题现在普遍存在，其实纯母乳喂养的宝宝在0-6个月期间是不需要补钙的。在6个月后由于添加了辅食也不需要补钙。哺乳期妈妈在日常摄入充足钙质的情况下宝宝是不用补钙的。但是对于早产儿，罹患先天性疾病等生病的宝宝除外。正常宝宝钙摄入的适宜量可参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提出的标准（详见下表）。但是需要注意的是，虽然宝宝不用额外补钙，但是要保证维生素D的摄入充足，不然还是会影响钙的吸收的。
小树：听了顾教授的介绍，各位宝妈了解不同月龄宝宝每日的适宜钙摄入量了吧？一定不能盲目补钙哦~刚才您提到在维生素D摄入不足时会影响钙的吸收时，这又是为什么呢？
顾锋：在与骨骼相关的生理作用中，维生素D的主要作用就是通过促进钙的回吸收，调节钙磷的代谢达到对骨的重建作用。如果宝宝体内没有足够的维生素D，那么即使摄入适宜的钙也是无法吸收的。虽然母乳中的营养物质齐全且比例合理，但其中维生素D的含量较低，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，影响钙的吸收。所以乳母需要摄入足够的维生素D。尤其是在纬度较高的北方地区和冬季。
小树：顾教授您的意思是很多宝宝其实不缺钙，缺的是维生素D，对吧？那么要如何给宝宝补充维生素D呢？
顾锋：阳光照射是宝宝获得维生素D的最方便自然的途径，但是也受照射时间，照射面积等因素影响，比如在北方寒冷冬季或南方的梅雨季节，阳光不够充裕，这时可以给宝宝补充一些维生素D。但是各位宝妈也要注意，维生素D也不能多吃，吃多了会中毒的。正常情况下，建议宝宝每天维生素D的摄入量在-国际单位左右。
小树：顾教授，宝宝总是出汗、枕秃不长头发、睡的也不好、还不长个、囟门闭得晚、出牙晚、磨牙、腿不直、发育慢等等这些情况，是不是也都是因为缺钙呀？
顾锋：如果宝宝出现枕秃，出汗，不长头发，睡眠不好、不长个、囟门闭得晚、出牙晚、磨牙、腿不直、发育慢等问题有可能是缺钙引发的，但也有可能是甲状腺疾病、胃肠道营养障碍以及其他内分泌疾病等出现问题造成，可能是喂养的问题也可能是先天性的问题。所以不能一概而论，医院进行检查，咨询医生，不要盲目补钙，过量的钙还会引发其他相应的疾病。
小树：顾教授，如果补钙过量会有那些危害呢吗？
顾锋：宝宝的消化系统尚不完善，当摄入的钙超过推荐量时，过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘。补钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。在铁摄入不足的情况下，高钙会大大抑制铁的吸收，这会让宝宝缺铁的现象更为严重。
小树：人们总说“药补不如食补”，如果想通过饮食给宝宝补钙的话，吃哪些食物比较好呢？
顾锋：宝宝补钙可以食用奶制品如奶酪，乳制品（新鲜奶）等，其中以奶酪为最佳补钙食物。其他海产品如鱼类、虾、虾米等；肉类与禽蛋等也含有部分的钙质，可以合理食用。
小树：好的，非常感谢顾教授为我们分享了这么多。告诉大家一个好消息，顾教授已经正式入驻宝宝树专家答，大家在专家答中就可以直接向顾教授提问了！此外，顾教授在后续的《宝树大医生》中还会给大家继续分享高龄产妇母乳喂养的相关话题，我们下期见！！！
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