深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。张斌是清华计算机硕士，生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司(下称闻泰公司)，负责一个项目的软件开发。据其妻子闫女士说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士认为，张斌猝死与长时间连续加班有关，“他为了这个项目把自己活活累死了”。
心酸最后时刻满满都是工作3月22日张斌回了家，就跟妈妈说了一句话：“我太累了。”
姐姐半年多没见过弟弟了，她发现张斌已是满头白发，长发齐耳。张斌说：太忙了，没时间剪。
3月23日一大早，妈妈给张斌收拾好一周的衣服，送进电梯。张斌说，等3月底忙完了，带爸妈出国旅游。24日凌晨0点多妻子跟张斌通过一次电话，张斌问了家里和小孩的一些情况，并没有表现出什么异常。24日凌晨0：40同事李丽(化名)跟张斌还在办公室加班，张斌说感觉有点不舒服，想回去休息。24日凌晨0：56张斌回到酒店之后，发出了最后一封工作邮件，标题为“重要紧急———B版本没有通过华为TR5验收”。24日上午8：40酒店工作人员清理房间时，发现张斌趴在马桶上，已经死去。24日上午10：30张斌妻子接到闻泰公司的电话，告知她张斌出事了，尸体已经被送到殡仪馆。以下信息，给自己健康把把脉一这些因素，
都可能是猝死导火索
生存压力越来越大尤其在北上广这样的大城市，青年人被就业啊买房买车啊压得喘不过气来，每个人都想从激烈的竞争中脱颖而出。就这样，被理想中的美好生活和事业的成功所绑架，加班熬夜成为常态，鸭梨山大啊！殊不知长期工作压力大、缺乏睡眠都会增加猝死风险。工作永远干不完，钱永远赚不完！人生最最痛苦的一件事是人没了，钱还没花完。过量喝酒害死人。俗话说“人在江湖，身不由己”。有的人工作性质决定了应酬酒局较多，甚至小酒天天有。感情深一口闷，感情真不真就看酒喝多少了。喝完了再去KTV唱歌，真High，其实杀机四伏。过量喝酒容易引发急性出血坏死性胰腺炎；喝酒时容易兴奋激动，脑出血、急性心肌梗死等容易Tips：美酒虽好，可不要贪杯哦。酒是能不喝就别喝，能少喝绝不多喝。引起猝死的急症发生率大大增高。不健康的饮食习惯。俗话说，病从口入。有的人尤其是北方人，口味重，爱吃咸的、香的、辣的，充分调动味蕾的每一个细胞，那真是大口吃肉大碗喝酒，爽啊。长期高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了你，在自己身体里埋上了定时炸弹。别不把感冒当回事！感冒在生活中是司空见惯的一种疾病，但是普通感冒一样会引起猝死，感冒病毒会侵犯心肌引起心肌炎，我们遇到过暴发性心肌炎引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死的病例。鼾声如雷的胖纸不可忽视！打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，猝死发生率较高，除少数需要手术治疗，多数可通过睡眠时带上小型呼吸机无创通气即可纠正。Tips：这种病人一定要及时就医，通过睡眠呼吸监测就可以确诊，要注意减肥控制好体重。不要小瞧便秘！有心血管危险因素的朋友，千万不要小瞧普通的便秘。便秘时因为需要加大力量排便，用力使腹内压升高，血压也随之升高，发生脑出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。Tips：平时要多喝水，适量运动，多食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣的食品。养成定时排便的好习惯。如果大便困难，可以局部用开塞露，必要时在医生指导下服用果导片或者番泻叶代茶饮。切忌太过用力，以免发生意外。 关于猝死的先兆问题，可能有些人会有先兆，但有些是没有的，主要与基础疾病有关。上面提到的IT精英既往有心肌炎病史，就可能有心律失常或者心衰等症状。不过他平时都能工作，所以其心功能方面应该问题不大，猝死主要原因可能是突发的恶性心律失常。恶性的心律失常，特别是室颤就相当于心脏停跳了。像这种猝死的话一般是没有什么先兆的，是突然发作的。有基础心脏病的患者可能会有些症状，比如有心肌炎的患者可能平时会出现早搏，冠心病患者可能会有更多的症状。还有一些其他方面的心脏病，如遗传性致心律失常性疾病可能是完全没有症状的，而突发猝死。
如果有确诊有基础心脏病的话，比如心律失常，冠心病，心肌病等心脏病，我们可以通过药物，或者安装起搏器或ICD(埋藏式自动除颤器)来减少猝死的发生。但是这些措施也不能绝对地防止猝死的发生。
三一旦发生猝死怎么办？猝死防不胜防，可以发生于任何时间、地点，可以发生于任何人。最后我们讨论一下身边发生猝死事件时，如何处理可以把危害降到最低呢？一个猝死的病人，心跳停止的时间超过4-6分钟，脑组织则发生永久性损害，超过10分钟会脑死亡！而救护车不可能在几分钟内到达病人身边的，所以学习一点急救常识还是非常有必要的，关键时刻可能会救了家人或者别人一命。发生猝死后前4分钟是抢救的黄金时间！抢救开始越早成功率越高、后遗症和并发症越少。每延误一分钟，抢救成功率就下降10%。如遇到有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，首先不要惊慌，切记，医院！第一步只有自己一人的情况下，先拨打急救电话或，简要说明一下情况和所处的位置。如果有别人在场，让别人拨打急救电话第二步立即让病人平躺仰卧，下颌抬起，头部后仰第三步立即行胸外心脏按压。跪在病人一侧双手重叠，手掌根部正中置于其胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直向下按压，频率每分钟次以上，按压幅度至少5cm。未经心肺复苏培训者，可以只按压，不必吹气，一直坚持到专业急救人员到来。这几分钟胸外心脏按压可以让血液中的氧气维持最低限度的脑部供氧，避免脑死亡，为成功抢救病人赢得宝贵时间第四步如果配有体外自动除颤器(AED)的场所，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，可以大大提高抢救的成功率。赞赏