假期的到来，相信大家在轻松愉悦的氛围里，也逐渐放纵了起来，每天的胡吃海喝、日夜颠倒，原本想着有时间进行充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，然而呢？熬夜行为变本加厉，在我们沉浸在夜晚的狂欢的同时，也要注意隐藏的危险—猝死。
猝死
Suddendeath
猝死是最可怕的疾病。在人类所有的疾病中，就其突发性、紧急性、严重性、恶性程度和后果而言，无论是过去、现在还是将来，世界上没有任何一种疾病能够与猝死相比。
猝死的主要因素
01
精神因素：精神、情绪因素与猝死之间的关系十分密切，情绪波动过大常会诱发心源性猝死。生活压力过大会导致高血压、冠心病等多种疾病，并增加心律失常、血管痉挛的风险，诱发猝死
02
过度劳累和长期熬夜：可导致交感及副交感神经功能紊乱，严重者可诱发低糖而致心源性猝死，也可由于电解质失衡导致恶性心律失常，最终导致猝死。长期熬夜会诱发心脏早搏及心律失常而致晕厥。
03
抽烟喝酒：抽烟会使心肌梗死的风险增加3倍。抽烟会使血压升高、心率加快，是诱发心脏病发作的扳机；长期饮酒可导致心力衰竭等多种疾病。
04
肥胖：肥胖人群易发生心肌梗死和心源性猝死，此类人群容易引起三高即“高血压、高血脂、高血糖”，故肥胖也是主要诱因之一，因此控制体重势在必行。
根据有关数据的显示，因过度劳累和长期熬夜猝死的人数在不断上升。
猝死的征兆
01
近期出现或加重的胸闷。
02
眼前发黑和肢体麻木
03
反复胃肠道症状
04
不明原因的疲乏
如何预防猝死的发生
一、医院检查
特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆，极为危险。
二、不要过度疲劳
工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
三、坚持锻炼身体
锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，但是不能过度锻炼，适当锻炼就可以了。
不少的报道足以让我们敲起警钟，在假期我们也要养成良好的个人习惯，保持作息正常与饮食规律，多多锻炼身体，好好照顾自己。
排版编辑：张健怡余梓彦
初审：杨柳李炫发
终审：李雪婷
责任审核：张姣
资料来源：创新创业学院
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