不是有点坏心情，就意味着得了抑郁症，这个标签可不能乱贴。
人在遇到一些不好的事情，比如失恋、离婚、失业的时候，会出现苦闷、烦恼、压抑、沮丧，这些都是正常的情绪反应。
如果当事人应对不良，情绪反应会继续升级，直至发展为一般心理问题或严重心理问题。
从一般心理问题到抑郁症，就像逐级台阶，严重程度处在不同的等级。?
对于轻度抑郁，可以在医生的指导下进行自我调整，比如多运动，多接触阳光，多做一些让自己愉快的事情，长期坚持，对于抵抗抑郁和改善性格都有很好的作用。
如果抑郁程度较重，自我的力量很虚弱，自我调整不足以达到自救的效果。
如果你好奇自己离抑郁症有多近，就测一测下面提供的自测量表吧！
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