春天心脏病的发病率比冬天低，比夏天高，处于逐渐下降的过程中。随着春暖花开，心情也会变好，心病也会少一些（得相思病的除外）。春天把心养好了，秋冬就不容易得病了。
春天养心的重点在于养肝！
春属木主肝，夏属火主心，肝木（母）生心火（子），故春季谈养“心”，重点是处理好肝木与心火的母子相生关系。
（肝是心的“妈”！）
中医认为，肝脏与草木相似，喜条达。所谓条达，就是指肝像树一样喜欢不受约束地生长，不喜欢受压抑。
草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，排浊气、畅气血，肝气起到了引导气血从里向外调动的作用，正是调养肝脏的大好时机，肝养好了，心就养好了。
日常活动
早睡早起
晚上点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响。
户外运动
随着春天的到来，闭藏了一冬天的阳气也渐发于外，人的精神情志活动普遍活跃起来，大有“久静思动”之意。
在春光明媚、风和日丽的春天，应外出到大自然中，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香的春光中，呼吸一下新鲜空气，舒展一下浑身的筋骨，会使人倍觉神爽意快，精神为之一振。千万不要憋在家里。
注意春捂
春天来了，人的阳气也开始出城了，阳气开始向外宣发，气血渐渐趋向于体表，身体呈现勃勃生机。
但春季气候多变，当突然降温的时候，气血从体表又流回内脏，而且春天皮肤的保护功能不那么强，造成春季气血运行的波动较大，容易发生心脏病。所以春天的时候要多穿点衣服，保护好身体避免受凉。
日常饮食
在饮食宜忌上，唐代医家孙思邈在《千金方》说过：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。也就是说少吃酸的，多吃甜的。
有些观点认为春天要多吃酸，因为酸是补肝的。在此我多说几句：
、春天肝气旺，多吃酸的肝气更旺，肝气太旺了不好，会抑制脾，会导致不平衡；
2、张仲景在《金匮要略》中说“春不食肝”，不让吃动物的肝脏，也是因为吃什么补什么，春天不需要补肝，所以不让吃；
3、省酸增甘不是不让吃酸的，而是在从早春到暮春逐渐减少酸的，增加甜的。
早春，阴寒渐退，乍暖还寒。少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品。适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品，以散阴寒。
仲春，天气渐渐暖和起来。少吃过酸或油腻等不易消化的食品。可吃大枣、蜂蜜、山药之类的食物，多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果。
暮春，气温日渐升高。饮食应以清淡为主，在适当进食蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防体内积热。别吃羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛热之品，否则会邪热化火，诱发疾病。
药膳药粥
.喝米油
米油，是用米熬粥时，凝聚在锅面上的一层粥油。米油性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用，对心脏很好。
《本草纲目拾遗》做过解释：“米油，力能实毛窍，最肥人。”用大米没问题，小米更好，中国自古以来坐月子，养病疗伤，喂婴儿都是给熬小米粥。
2.酸枣仁粥
［原料及做法］酸枣仁（打碎）0克，粳米00克，同煮成粥。
［功效］有养阴宁心，补肝安神的作用，适用于心肝血虚所致的心烦失眠﹑心悸﹑体虚自汗等。
3.龙眼肉粥
［原料及做法］龙眼肉5克，大枣7枚，粳米00克，同煮成粥。
［功效］有养心安神﹑健脾补血的作用，适用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑贫血等。
4.小麦粥
［原料及做法］浮小麦30克，粳米00克，大枣0枚，同煮成粥。
［功效］有养心神﹑补脾胃﹑止虚汗等作用，适用于心气不足所致的心悸不安﹑失眠等。
5.桂圆莲子粥
［原料及做法］桂圆肉5克，莲子5克，大枣0枚，粳米00克，同煮成粥，加适量白糖。
［功效］有益心宁神、养心健脾的作用，适用于心血不足、脾气虚弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。
6.白扁豆粥
［原料］白扁豆30克，莲子5克，银耳0克，大米00克，水适量。
［做法］把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
［功效］具有提神醒神、抗忧郁等功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
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