众所周知，心脏是生命的源动力，一旦发生心脏衰竭，后果不堪设想。当然，那时还有一个办法可以延长你的生命，那就是换心，但是首先横亘在你面前的就是几十万的手术费。
据楚天都市报年7月报道，医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。
据齐鲁晚报年7月报道，医院的心脏移植手术费用在20万元左右。
尽管这些钱，在某地只能买个几平米的厕所，但对大多数人来说，这已经是不少人半辈子甚至一辈子的积蓄。
再退一步讲，即使你可以用这些钱换来一场换心手术，但却无法肯定能否找到一个合适的心脏，即使找到了合适的心脏，做了心脏移植手术也不能保证自己能平安地度过术后观察期，后续护理的费用也要流水似地花出去。
所以，趁你的心脏还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药！
保护心脏，先了解它的敌人
心脏有三大杀手1第一大杀手：“盐”
盐吃多了以后，血管壁里就容易发生血管收缩痉挛，导致血压增高，血压一高就会引起心脏病。
调研发现，盐里少点钠，放点钾盐，就是放点氯化钾，虽然还有咸味，但血压就能降下来。因此，含盐高的食物都要少吃，如榨菜，方便面，肉肠，味精。
2第二大杀手：反式脂肪酸
反式脂肪酸里面最坏的东西就是它的胆固醇很多，胆固醇直接沉淀在血管壁上，导致血管硬化，会形成血栓，引发冠心病等疾病。
建议少吃对健康不利的食品：盐，油，糖，肉，蛋。多吃粗粮，过去吃窝头是贫穷的象征，但是现在却是富有的象征。
3第三大杀手：愤怒
欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3-5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首!
积极情绪促进机体功能活动良性循环，对心血管有保护作用。而消极情绪则会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
护心记住三个一1每天一杯绿茶绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
2每天快走一小时《英国医学杂志》刊登一项研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。
3每天一个苹果《英国医学杂志》发表最新研究显示，如果英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，一年可减少例因心脏疾病引发的死亡，这个效果接近服用药物的效果。虽然这个结果并不意味着正在服药的患者可以停止服药只吃苹果，但每天吃一个苹果，可有效减少心脏疾病的发病风险。
护心记住三个不1.不要吸烟吸烟者发生动脉硬化的风险比较大，容易发生心脏病、心梗或中风。
2.不要超重，降低体重指数为了保护你的心脏，要把体重指数降低到25以下，体重指数在25以上易发生冠心病。身体质量指数(BMI)是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。即：体重(Kg)÷身高平方(㎡)。指数正常值为18-24，如果24为超重，28为肥胖。
3.不狂吃，控制胆固醇要吃胆固醇、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物，每日摄入胆固醇不要超过毫克。
来源：健康时报
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