有句话叫做着急上火，有事着急（或者没事也着急），心急火燎的，这就是心里有火。大多数情况下，心里有火都伴随着舌头发红，舌头疼,或者口腔溃疡。
中医上火有虚实之分，两种类型，治法不一样。这也是中医辨证要辨的。
实火是怎样的呢？
一般来讲，人们碰到事着急，这样的心火大多数是实火。实火既然是实的，就有实实在在的特征，比如看起来身强力壮、声音有力、眼珠子发红、舌头发红、舌苔发黄、口臭、大便干燥、烦躁。
（看起来就是要打架的那种人。）
实火治起来要清火，通俗点就是要泻火。成药可以吃点“牛黄清心丸”，吃到火没了就停药（一般吃一丸就见效，根据自己感受吃个2-3丸可能就够了，这是处方药，怎么吃具体要听医生的）。“牛黄清心丸”比较寒凉，不能常吃。
两招降心火的方法
一：用莲子心泡水喝
莲子心指的都是睡莲种子长出的嫩芽儿，莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子心“清心去热”。故可治疗心火内炽所致的烦躁不眠。
（食用方法：每次取2克，泡水当茶喝就行。）
注意事项：如果你是心火大，而且是实火，你就不觉得苦，反而觉得挺好喝；如果你觉得太苦了，不好喝，难以下咽，说明火泻的差不多了，就别喝了。去火的药都是苦寒的，所以也不能喝起来没完，喝多了伤身。
二：两胳膊刮痧
两胳膊上是心经和心包经，刮痧能去实火。
刮痧方法：每个胳膊刮0-5分钟。不着急，慢慢用力刮，有可能很疼，刮完了后把油擦干净，不要见风，当天不要洗澡。可以2-3天刮一次。
注意事项：
第一是用香油，比用所谓的刮痧油好；
第二是从上往下刮，不要上下来回刮；
第三是用刮痧板的比较钝的那一面，用力，把力透到皮下去，而不是用锐利的那面刮肉皮（刮的蹦儿疼但效果不好）。
虚火是怎样的呢？
不是看起来要和你打架的那样，而是看起来命苦的人，一肚子苦水那样的，属于干着急没力气打架的。
一般来讲，看起来有气无力的，舌头也是红的，但一般都没有舌苔，夜里也失眠，但不是那种烦躁（想打人）失眠，而是所谓的五心烦热,手心脚心出汗，身上也出汗。
（大多数更年期女性和搞IT经常熬夜的一般都是虚火。）
虚火就不能吃牛黄清心丸，不喝莲子心茶，不刮痧了，否则路子就错了。推荐下面的穴位按摩：
四个穴位按摩的方法
一：劳宫
劳宫穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。
劳宫定位：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指指尖处。
按摩方法：用两手的大拇指互相按压。时间不限，可以5-0分钟。
二：太溪
太溪是肾经的重要穴位。太溪这里有溪水，水能灭火，太溪的水流动起来就能把虚火给引下来。有清热的作用。
太溪定位：太溪穴位于内踝尖与跟腱间的凹陷处。
按摩方法：用大拇指和食指掐着按揉，揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。
这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要有反应，每次5分钟左右便可。
三：太冲
太冲定位：拇趾、次趾。夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。
按摩方法：把大拇指的指甲剪短，在太冲穴那里使劲按一按，仔细找到最痛的点，用指腹把它往行间穴方向揉、推，因为行间是散心火的，一旦火散到行间就基本上泻出去了。
需要注意两点：一是揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了；二是不要用指甲掐，而是用指腹按、揉、推，要把力度透到里面去，而不是掐肉皮儿。每天按揉2次，每次5分钟，两侧都按。
四：三阴交
足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处，即：三阴交！一拖三，可健脾养血，调肝补肾，帮助睡眠。
三阴交定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为足三阴经交会穴。
按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，5分钟。
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