高以翔（GodfreyTsao），原名曹志翔，年9月22日出生于台湾省台北市，华语影视男演员、模特，毕业于卡普兰诺大学，曾经因王沥川一角圈粉无数。
他曾出演《天堂来的孩子》出道，曾演出过《胜女的代价》、《次求婚》、《武神赵子龙》、《情遇曼哈顿》等影视剧，两年前与圈外富二代女友订婚。代表作：《遇见王沥川》，喜欢打篮球、健身。
11月27日，就在这样一个喜欢运动健身的人身上却出现了猝死。
不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么猝死偏偏发生在他们身上？
一、什么是猝死？
世界卫生组织（WHO）对猝死定义如下：
“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。”
从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢？具体的量化时间目前尚无公认的统一标准，分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。世界卫生组织认为的时间是6小时之内，但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
运动性猝死：是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。心源性猝死也称为心脏性猝死，它指由于心脏原因导致的患者突然死亡，其中以冠心病最常见。非心源性猝死也称非心脏性猝死，指患者因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡，约占全部猝死的25%。
猝死越来越容易出现在年轻人身上。那么我们有哪些措施可以降低这类事件的发生率呢？接下来我们来科普下猝死相关的知识。
二、容易造成猝死的情况
1.抑郁：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2.打呼噜：打鼾时睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。
3.熬夜过劳，作息混乱：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态，容易诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
4.肥胖：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
5.久坐：下肢静脉是靠腿部肌肉收缩把血挤回心脏的，久坐者下肢长时间不动，静脉血回流不畅，容易形成血栓。久坐后开始活动，血栓脱落，顺着血流进入肺部，可能会造成肺栓塞，严重可能导致猝死。
6.抽烟喝酒：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。烟草中的尼古丁会导致冠脉痉挛，如果原本心脏不太好，大量吸烟可能导致心绞痛、心梗、心律失常，可诱发猝死。
酒精会使交感神经兴奋，让血压升高，心跳加快，心肌耗氧量随之增加，加重心肌缺血，诱发心绞痛、心梗等。
7.憋大便：因为大便干，解大便时屏气用力，会导致血压骤升，心脏耗氧量增加，会诱发心梗。
8.发脾气：情绪激动时，心脏承受的风险最大。激动会使血压升高、交感神经兴奋，容易导致心梗；还会引发严重的心律失常，导致猝死。
9.暴饮暴食：特别是富含脂肪的食物大量摄入后，会造成胰腺导管收缩，继而诱发急性胰腺炎。急性坏死性胰腺炎会产生心肌抑制因子，造成心脏骤停，极为凶险。
10.锻练过头：在运动中猝死的，往往是原先心脏有隐患的人，例如先天性心肌病，平时看不出来，一经历高强度剧烈运动就容易出事。
猝死是最可怕的疾病，猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上。是的，即使你平时看起来没有什么大问题，也不代表猝死不会找上你。
三、猝死前的11大征兆，千万要留意！
猝死前，身体会先发出一些信号，如果能及时认识到这些发病信号，及早处理，是可以避免悲剧发生的。
时间就是生命！早发现至关重要，医院的纠结踌躇中遗憾终生。所以一旦发现自己或身边人有上述症状，记住7个字！去医院刻不容缓！
四、采取积极措施，预防猝死！
健康的生活方式可以明显减少心脏病的发生几率。
作为成年人，我们要做到：
睡眠充足（成年人每天保证7-9小时睡眠，不低于6小时）；作息规律；低盐饮食、多吃水果蔬菜、限制食物的总热量摄入、限制甜食摄入、避免过量高脂饮食摄入；戒烟；规律的体育锻炼。此外，规律的常规体检可以帮我们发现一些容易引起冠心病的疾病，比如高血压、高血糖、高血脂等。
但是，有些可以帮助发现心脏问题的检查项目可能并不包含在我们的常规体检之内，比如超声心动图、动态心电图和冠状动脉CT等。这是因为，对于大部分平时没有身体不适的人来说，检查这些项目很可能发现不了什么问题。
所以说，在目前的医疗技术水平下，我们不得不遗憾地承认，有一部分猝死终究是难以有效预防的。
☆中国心律失常联盟公布数据☆以13亿人口推算，我国每年心脏性猝死总人数高达55万，居全球之首。
平均每分钟约有1人死于心源性猝死，院前心脏骤停生存率不足1%，医院就已丧失性命，而且猝死不再只是发生在老年人身上，年轻人猝死人群与日俱增。
而经过心脏复苏培训合格的公众还不到全国人口的千分之一。
心源性猝死80%以上是由室颤引起的，如果能在4分钟之内消除室颤，患者的生存率可能超过50%，这也是医学上所说的“黄金4分钟”。
数据显示，心脏骤停超过4分钟，脑组织会发生永久性损害，超过10分钟就会脑死亡。
心肺复苏是在专业救护人员到达之前，延续患者生命最重要的方法。但是，按压胸口这个看似简单的动作，要做到规范操作，并不简单。
以下为遇到“猝死”患者时，进行救助的正确方式——
尽管希望大家永远也用不到这些，但是为了能在关键时刻救人、自救，还是积极地掌握些急救知识吧。
五、猝死，买的保险会赔吗？
1.重疾险能赔吗
重疾险是针对重大疾病设计的保险，当你在保险期内，得了合同约定的疾病，才能获得理赔。
猝死的特点是非常突然，通常在发病后，几秒到24小时之内死亡。
在这么短的时间内，很难判定引起猝死的病因，是否在重疾险的理赔范围内，所以通过重大疾病保障去赔付，难度很大。
不过，如果附带身故责任，重疾险就可以按照身故来赔付。
注意事项：有些身故责任是返还保单现金价值，或者已交保费的，这种对于猝死赔付没有太大意义，所以身故责任要选赔基本保额的。不足之处在于，带身故责任的重疾险，通常很贵。
2.医疗险能赔吗
医院里发生的治疗费用，都能通过医疗险来报销，报销金额不超过治疗花费总金额。
如果发生猝死，在医院抢救的费用，社保报完之后，超过免赔额的部分，都是可以通过商业医疗保险来报销的。
不过，猝死的黄金抢救时间为6分钟，抢救成功率不足1%，医疗险能赔的部分很少。
3.寿险能赔吗
寿险是以人的生命来作为赔付条件的，所以无论疾病还是意外，导致死亡事件发生，寿险都能赔付，猝死也不例外。
终身寿险一般用于财产传承，定期寿险更适合普通人用来对抗身故风险。
我们可以看到，定期寿险的保费不高，几百块就能买到几十万的保额。
对自己有猝死担忧的人群，真心推荐大家选择定期寿险来保全自己的家庭。
猝死只是身故的一部分，不过寿险能够覆盖所有的身故情形（合同中的免责条款除外）。国人对于死亡通常是一个回避的态度，所以很抗拒寿险。
但是，对于每一个成年人来说，他们身上都肩负着家庭责任：父母、伴侣、孩子等，如果不幸身故，会给家庭经济带去沉重打击。
唐僧保掏心掏肺的说，定期寿险真的很重要，建议大家配置。
很多时候，你真的不知道明天和意外哪个先来。
生命无常，珍惜当下。
End
人生宜保—唐僧保平台订阅号