唯有妈妈与宝宝不可辜负
编语丨寒潮
湿冷~湿冷~
上周天气预告都在说
元旦后会变湿冷会有雨下
但是好多街坊都不信
毕竟最近几天真的暖成狗
而且昨天早上广州天气还是这样的
天空中虽然有点霾，但是中午的时候出现了阳光
天气可以说是十分宜人舒服了~
氮素，其实就在2号晚
广州就迎来了年第一场雨
惊不惊喜，意不意外？
很多人都没来得及带伞吧
醒目如我早就备好伞所以没有被淋成狗
现在你信了吧？
好吧，不管你信不信
小编编还是要告诉你们一个坏消息
从今天起
广州真的要大变天了！（相信大家也感受到了）
“冷空气+雨雨雨”的湿冷空调列车即将发车！
据最新消息：
从西伯利亚驶往广东的冷空气列车已开动
K次普通湿冷硬卧将于5号，即今天到站！
请注意站台的先后顺序，
自广东北向广东南依次下车。
这趟长途跋涉的冷空气列车
在我国境内分为三个站区：
降雪区、雨夹雪区、降雨区
说起降雪区，
这波冷空气显得非常腻害！
就在3号，
连中央气象局都发布了
入冬以来首个“暴雪橙色预警”
也是年第一个！
▽
受波冷空气的暴击
让处于南方的南京下起了暴雪
一夜间刷爆微博
而同处南方的大广东
虽然没有暴雪！
但我们有雨啊！
在冷空气列车这条线上
广东毫无疑问被划入了降雨区！
从今天开始
广州就开始进入雨雨雨雨模式
而且未来一周最低气温跌至6℃
颤抖吧！湿冷模式真的要开启了！
更令人绝望的是
冷空气还不止一波！
据
广东天气冷空气1号将于昨晚4日发货！
冷空气2号（寒潮！！！）将于7日发货！
6日-7日过程还伴有大雨到暴雨局部大暴雨
和低温霜冻（粤北高寒地区气温将降到0℃！）
冷其实不太可怕
可怕的是
这雨夹冷的魔法攻击
还会带来一系列烦恼
▼
小编编已经想象到要跪在上班的路上了
还有晚上回到家，翻开被子，才发现
洗澡找半天，找不到内内……
Word天
广东这个洋气的名字
还真的当之无愧啊！
其实
除了冷空气+降雨
昨天还迎来了年第一个台风
——“布拉万”
但是预计它未来会一路向西奔去
暂时对我省陆地没有影响
好在好在
不然小编编都吓得想请假不上班了
最后
献上几个冬天防寒保暖的妙招
希望各位街坊能轻松
扛过这年的第一个暴击！
一、御寒饮食
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施
一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”
每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸
冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电
由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖
1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
你们准备好迎接这波寒潮了吗？
双十一双十二剁手的羽绒赶紧拿出来啦~~
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