最近梅州的天气阳光明媚
温度适宜
让亲们过了一个舒舒服服的新年
据广东省气象台实时温度显示
截止至14时
大埔录得全省最高温26.1°C
但大部分地区的气温仍然十分适宜
午后的太阳
洒在身上让人感觉暖暖的
但又不至于炙热
一句话总结就是…
然而今天
小网却要告诉大家一个坏消息…
2日
一波大范围雨雪
（同时也是年第一股冷空气！）
由北到南席卷全国
北方已经陆续开启“降雪模式”
亲们是不是感受到了什么？
没错！从1月4日开始
冷空气就将开始影响广东
然后就是气温一天比一天冷…
那么这次冷空气将持续多久呢？
就目前来看
最短也有一个星期…
个星期…
期…
未来10天天气预报4日白天我省大部阴天为主，河源、梅州多云间阴天；4日夜间到5日受中等偏弱冷空气影响，我省大部转为阴雨天气，气温逐渐下降且日较差小，日平均气温降幅3～5℃，大部分市县有轻雾或雾。
6日-7日白天，受南支槽前和低层偏南气流影响，珠江三角洲和我省东部市县有中到大雨局部暴雨过程，其余市县有小到中雨局部大雨，昼夜温差小，天气较阴冷。
7日夜间到8日，受较强冷空气和切变线影响，我省有小到中雨局部大雨过程，气温将下降5-8℃，天气较寒冷。
9-10日，天气较寒冷，粤北偏北山区有冰冻。
11-12日，大部市县晴间多云，白天气温有所回升，早晚寒冷，中北部和南部偏北市县将出现大范围5℃以下低温，粤北偏北市县最低气温在0℃以下，中北部市县有霜（冰）冻。
什么？
马上就要降温了？？
所以梅州的亲们
你们的厚衣服厚被子都要洗了吗？
秋衣秋裤都准备好了吗？
马上就要挨冻了
最可怕的是
就连雨水都会一天比一天猛…
梅州天气预报如下
↓↓↓
伴随着这波冷雨
接着就是令人闻风丧胆的
湿冷魔法攻击
做好冷入骨髓的准备吧！
最后听小网一句劝
在当今80后都被划分为中年人的现在
我们不能再依靠
一腔热血、一身正气过冬了
冬天防寒保暖
必须养生走起啊！
一、御寒饮食冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜，尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时，不要去掉这些有益的部分。
人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
二、防寒措施一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。
三、勤开窗防冬季“缺氧”每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状。这与换季时人们对外界的反应有关，但另一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。
冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。
因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。
四、温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
五、冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
六、热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
七、巧防静电由于摩擦起电的时间极短，所产生的电流量很小，因而静电一般不会对人体造成生命危险，但静电对人体健康会产生许多不利影响：刺激人体皮肤，使皮肤水分减少，皮屑增多，造成皮肤干燥、刺痒。静电积累会改变人体体表的正常电位差，影响各脏器，特别是心脏的生理过程及正常传导，引发心脏室性早搏和心律失常。
要防止静电的发生，室内要保持一定的湿度，室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿。秋冬尽量少穿化纤类衣服，内衣、被套、床单等一定要选用纯棉制品或真丝制品，外衣面料如果是化纤织物的，可使用抗静电洗涤剂洗涤。同时要勤洗澡、勤换衣服，以消除人体表面积聚的静电荷。梳头最好选用木质梳子，发现头发无法梳理时，将梳子浸入水中片刻，等静电消除之后，便可以将头发梳理服帖了。
八、冬保三暖1.头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
2.背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
3.脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
综合自广州日报、广东省气象台、
梅州天气、广东天气等网络编辑：张兰
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