一个月过去了
由《狂飙》掀起的飙风还没有完全停止
嗑CP的快乐
相反，网友们还处在嗑各种CP的兴头上
安欣X高启强=强欣剂
安欣X孟钰=青梅竹马
安欣X小五=惟五得欣
安欣X李响=欣响事成
……
各种CP大乱炖，让网友收获了诸多快乐
某天夜深人静的时候
珠珠在网上冲浪嗑得正起劲
突然看到了孟钰（李一桐）那句——
“什么CP都嗑，只会害了你”
什么？怎么会这样？珠珠不信！
珠珠一直坚信
只要我嗑的CP够多，总会有糖甜到我！
可不知是不是最近熬夜嗑得太上头
看各种二创视频的时候
突然出现了“视物模糊”的情况
吓得珠珠赶紧去查阅了一番资料
不查不知道，一查真是吓一跳
原来好的睡眠
需要同时满足“睡好”“睡够”“睡规律”
三个条件
珠珠最近频繁熬夜
陷在“强欣剂”的糖中无法自拔
任何一个好的睡眠条件都没有满足
难怪会出现身体预警
珠珠在此要提醒大家：
“熬夜伤身”这件事
不少人深有体会
一旦身体出现下面这些情况
就真的不能再熬了！
01心脏“咯噔”一下
这种现象，叫做“心脏早搏”。
熬夜会打破原本的生物节律，将本该处在休息状态的心脏硬拉起来拼命加班干活，难免会“错跳”一下。
偶尔出现几次“心脏早搏”问题不大，但如果长期熬夜，直到把心脏拖成“频发性早搏”，就很危险了。
02记忆力变差
我们的大脑需要通过睡眠来休息。
经常熬夜的人，大脑在晚上持续兴奋，等到了白天，工作了一晚上的大脑也会偷懒，人自然就会出现头昏脑涨、注意力分散及记性不好等问题。
03脾气变差
有研究发现，“缺觉”会妨碍大脑的正常功能，让我们的情绪开始变得不正常。
如果你在熬夜后变得情绪敏感、焦躁易怒，就要考虑赶紧补上一觉了。
04视力变差
长时间用眼，会使我们眼部的血管淤血扩张，整个眼睛看起来又红又肿，甚至还可能出现黑眼圈，这些都是眼部过劳的表现。
如果还伴有视力下降，容易干涩、发痒、视力模糊，则提示我们要尽快休息。
现在珠珠知道了
不是“什么CP都嗑”害了我
而是“什么夜都熬”害了我啊
（哭）
那么到底应该怎样保证一个好的睡眠呢？
1.提前补觉
一般来说，成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时，如果无法保证自己在最佳时间段入睡，至少要把睡眠的时长补足。
2.晚饭少吃
中医讲“胃不和则卧不安”，身体得不到充分休息时，会加重肠胃和肝脏的负担，因此晚餐吃七八分饱就够了。
3.适量运动
《英国医学杂志》上发表的一项研究指出，达到或超过每周分钟的中等以上强度运动可以一定程度抵消熬夜、睡眠不足导致的健康危害。
4.呵护眼睛
睡前使用电子产品是避免不了的，但是大家可以养成一个睡前呵护眼睛的小习惯。比如使用不含防腐剂的瑞珠?聚乙烯醇滴眼液，水润眼睛，增加眼睛湿润程度。
或者使用瑞珠?蒸汽热敷眼罩，可以放松眼睛，帮助你睡个好觉哦。
5.增加饮水量
熬夜容易导致新陈代谢紊乱，白天多喝水会加快新陈代谢，有助于排出代谢废物，提高晚上的睡眠质量哦~
不说了
珠珠要去调整状态补觉去了
因为只有一个好的身体状态
才能更好地嗑CP呀！！！