近些年来，我们听到了越来越多的年轻化人员猝死的新闻，让我们对生命的脆弱感到了一丝丝的恐惧。
猝死
就像一个隐形的嗜血杀手
潜伏在人们身边
让人防不胜防
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，相当于每1分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%！在这里我要提醒所有习惯熬夜和被迫、的人，一定要要注意身体健康，因为心源性猝死，离我们并不遥远！
今天小编就给各位读者讲讲，都哪些情况会容易引发这种疾病！一旦发生。我们要如何与死神斗争！
01暴饮暴食一项研究发现，每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食，而且在暴饮暴食后的两个小时内，心肌梗死风险更高。
具体原因是如：吃得太多，吃的过于油腻，过量饮酒。
建议
每餐七分饱，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。另外，冠心病患者和中老年人要忌酒。
02排便过于用力当用力排便时，会引起腹压、血压升高，同时心率也会加快，这时候会导致心肌耗氧量增加，从而发生心肌急性缺血，甚至可引发心肌梗死、甚至猝死。
建议
平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。
03洗澡洗澡时全身血管扩张，长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血。
原因：饭后大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。另外，饥饿的时候，血糖过低也容易发生晕厥等意外。
建议
不要在餐后或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，10～20分钟就可以，年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。
04剧烈运动剧烈运动会迫使心脏加倍工作，心脏强烈收缩舒张，造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至诱发心肌梗死。
建议
做好热身运动，最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适，应立即休息。
05大悲大喜大悲大喜会使心率加快，心脏血管收缩，血压上升，动脉收缩，心肌供血减少，继而引起如胸痛、气短和休克等症状。
建议