老杨今年刚退休，计划与老伴出门旅游，好好玩一趟，弥补之前因为工作而错过的风景。
就在旅行前一周，那老杨正在家中整理行李的时候，突然感到胸前传来一阵剧烈的疼痛。他的脸色惨白，汗水直冒，紧接着便倒在了地上。幸运的是，他的老伴及时发现，医院。
医生们确认老杨这是犯了心脏病，并迅速展开了救治。通过一段时间的抢救，老杨终于脱离了生命危险。
医院的病床上，老杨瞪大了眼睛，看着白色的天花板。他怎么也想不通，自己明明一直都很健康，怎么就突然就犯了心脏病呢？如果能尽早知道自己有心血管疾病的风险，是不是就能及时预防了呢？
一、自己是不是容易得心血管疾病？根据这5点，测一测就知道了我们常说的心血管疾病，是指涉及心脏或血管的疾病，也称循环系统疾病。它们是包括脑卒中、心肌病、风湿性心脏病等在内的一系列疾病，并不是指单一的一种病。
人体内的心血管系统，顾名思义，就是由心脏和血管共同组成的。心脏起着泵的作用，将血液输送至全身动脉。血液会在毛细血管处，进行营养物质、氧气、代谢废物等交换，然后再通过静脉血管重新输送回心脏。如果在这个过程中，我们的心脏或血管发生病变，出现供血不足、心律失常、心肌肥厚等问题，就会导致心血管疾病的出现。
心血管疾病的发生与多种危险因素相关，后天、先天都会产生一定的影响。那我们该如何判断自己是不是容易得心血管疾病？根据以下这5点，自己测一测就知道了。
1、舌头呈现出暗红色
当心脏功能下降时，心脏的泵血功能减弱，就可能会出现血液循环不畅的情况。血流速度减慢，循环不畅，就可能导致舌头部位的血液供应减少，从而引起舌头发暗红色的现象。
此外，冠心病患者通常会出现心绞痛、心肌缺血等症状，这可能会引起缺氧和代谢障碍，增加舌头发炎的风险，进而导致舌头发暗红色。
2、耳垂出现褶皱
我们的耳垂是由蜂窝组织构成，没有软骨、肌肉和韧带，主要依靠血液来支撑形态。而当身体出现动脉粥样硬化的问题时，我们的耳垂就可能会因为供血不足而出现萎缩、褶皱等现象。
有研究发现，耳垂有褶皱的受试者的血管炎性标志物和氧化应激指标均高于无褶皱受试者。虽然并不能证明这两者之间存在直接的因果关系，但可以表明耳垂褶皱可能与冠心病之间存在一定的关联。
3、脚踝水肿
当心血管堵塞时，就会出现心力衰竭。心脏没有办法再像正常情况一样的泵血，让人体内有效循环血量减少。
再加上脚踝本就是人体的远端组织，受重力等因素的影响，血流相对缓慢。这让大部分血液淤滞，血管里承受的压力太大，就会往组织间隙渗出，从而出现皮下水肿。
4、面色过于红润
当我们夸一个人健康时，常常会说他面色红润。但如果过于红润，反而也不是什么好事。
根据《黄帝内经》中的记载，两眼间是心肺反射区，如果两眼间出现了红色，也就是面色太红润，可能是心火太盛，会出现心烦、失眠等症状。
而且很多高血压患者血管收缩能力下降，血管内径变窄，血流速度加快，也会导致面部容易出现红晕，也就是我们说得“太红润”。
5、一生气就心疼
如果我们一生气或是烦躁，往往会感觉心疼，那可能就是心血管在提醒你多加小心。
当心脏供血不足或心肌耗氧量增加，引发心肌缺血时，就会出现胸口绞痛的症状。特别是在劳累或生气等情况下，心肌耗氧量增加，这种疼痛感会加重。
而且心血管有问题的患者，常常也都伴有神经调节异常。在劳累或生气等情况下，交感神经兴奋性增加，引起心脏收缩加强、心率加快和血压升高，从而增加心肌耗氧量和心脏负担，导致心前区疼痛。
心血管疾病会给我们的健康带来极大的危害，如果不想要被心血管疾病“盯上”，那有没有什么方法能尽可能降低患病的风险呢？
二、不想被心血管疾病“盯上”？2个方面要做好心血管疾病是一种常见的慢性疾病，与遗传、环境、生活方式等多种因素有关。虽然遗传等先天因素对心血管疾病的发生有很大的影响，但后天的生活方式和习惯也是重要的风险因素。因此，通过采取以下这三方面的措施，是可以降低心血管疾病的风险的。
首先，我们可以做到不熬夜。上海交通大学的一项研究发现：熬夜能将心血管不良的风险增加92%。
研究人员分析了四百多名心肌梗死患者的数据，发现与不上夜班的患者相比，长上夜班的人心肌梗死的面积显著增加，心脏微血管更有可能发生堵塞。
他们认为，经常熬夜会导致生物节律紊乱，让心肌细胞中某些受体的表达降低，增加心血管不良的风险。
其次，我们还要避免长期不吃早饭。美国哈佛医学院等研究者，通过分析两组小鼠的血液样本发现，不吃早饭的比吃早饭的患上心血管疾病的风险更大。
专家解释，不吃早餐会让单核细胞急剧下降，可能会对免疫系统造成损害，不利于抵抗感染，从而导致患心脏病的风险增加。
虽然这些实验还有待跟进完善，但也在一定程度上说明，吃早饭对心血管健康的重要性。
随着年龄的增长，我们的身体逐渐衰老，心血管系统的功能也开始下降。而长期按时吃饭、保证充足的睡眠，能更好的维护我们的身体健康，降低心血管疾病发生的风险。
结语：心血管疾病是当今世界上最常见的健康问题之一，而中老年人群则是心血管疾病的高发人群。因此，我们呼中老年人应该格外要注意身体健康，重视心血管疾病的预防和治疗。
许多中老年人患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，这些疾病都可能增加心血管疾病的发生风险，严重时甚至可能危及生命。
因此，中老年人应当