日前
江门一名在校的55岁男教师
打羽毛球时突然晕倒
可惜抢救无效身亡
运动是件好事
但需要量力而行
愿逝者安息
也希望每个人都能看完本文，
给自己的健康提个醒！
新闻详情
本月6号傍晚6点半左右，江门职业技术学院55岁的刘老师，与同事打羽毛球的时候，突然晕倒，医护人员到场后进行抢救，医院救治。
当晚8点左右，刘老师抢救无效身亡。据家属反映，刘老师生前有心脏病病史。
这种悲剧在江门不是第一次发生了
年6月20日晚上9时许
在江海区一家羽毛球馆，50多岁的成哥和球友们打羽毛球后，突然感到心脏不适，医院，但可惜抢救无效，不幸离世。
年10月6日
在江门市区迎宾大道一家羽毛球馆里，43岁的李先生打了十几分钟的羽毛球后，心脏骤停猝死……
（事发现场）
还原事发经过???
不少人喜欢在休闲时间打羽毛球
但这些注意事项你知道吗
羽毛球是对身体素质要求较高，对抗性的运动，专业人士强调，运动前起码要进行半小时以上的热身运动。江门市体育运动学校羽毛球教练冯寒表示，热身包括头、手、肩、腰部要完成大概15分钟左右准备运动，并且注意慢跑的练习，把自己的心肺功能激活。
专业人士还提醒，中老年人尽量避免大运动量、耗体能的运动项目。因为出现心脏猝死的原因，大多就是心脏负荷突然加大，造成心脏供氧不足造成的，一定要考虑自己的年纪或自己能承受的的运动量。
这7类人运动时一定要小心①既往有心脏病的患者。
②感冒未愈者。感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。感冒后1-3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。
③高血压或心律不齐的人。超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。
④糖尿病人。超负荷运动容易诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。
⑤肥胖者。肥胖人士部分伴有代谢障碍。
⑥未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量容易加重心脏负担，引发意外。
⑦年纪过大的老人。关于猝死，你必须知道的1.我国每分钟3人心脏猝死。
据统计，我国每年心脏猝死总人数高达50多万，平均每分钟就有3人因心脏原因在发病1小时内死亡，而抢救成功率却不到1％。
2.猝死越来越容易出现在年轻人身上。
3.疲劳过度易引发慢性疲劳综合征，人体表现为身体代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降，严重者甚至可能猝死。
这8类人群容易猝死1.抑郁者：抑郁焦虑加速心血管病的形成，是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一个独立威胁因素。心血管病伴随着焦虑抑郁，成为猝死的一个重要因素。
2.打呼噜者：打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停“时间一次超过秒，很可能发生睡眠中猝死。
3.过度劳累者：经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
4.熬夜者：长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒，若没获得及时急救，易发生猝死。另外，长期熬夜会形成血栓，堵塞血管。
5.生活压力大的人：会导致高血压、冠心病等，并会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
6.肥胖人群：心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素占全。而且胖子易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。
7.久坐电脑前的人：长期上网属于静态性动作，血液粘稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
8.抽烟喝酒者：吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。喝酒能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
如何保护我们的心？
1三个时段喝对水保护心脏在三个时段要喝对水：
第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
2每天一杯绿茶绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
3常吃4种护心菜临床上经常心脏不好的人可以多吃这4种护心菜：
一是海藻类：海带、紫菜二是香菇、木耳三是芹菜、芫荽四是葱、生姜、大蒜
千万不容忽视！扩散给更多人知道！
来源：本台消息、法制晚报及网络等等
江门广播电视台综合整理
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