日志分为二个部分
第一项：文章摘抄
第二项：每日饮食、运动、学习记录
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第一项：文章摘抄
1
如何启动时间保护:
确定你的目标、优先事项和必尽义务
为分块计划创建一个空白模板
用固定的任务和必尽义务填满这些块
为需要集中注意力的任务设置时间块
为简单的重复性任务和外出办事创造时间块
每周做一次回顾，评估你的进展和下一周的计划
2.
不要眼馋别人的闪亮，找到自己的方向，
不沉浸过去，也不奢望未来，
现在开始干，就是刚刚好！
长期专一，当下专注，
总有一天，你也会发出属于自己的光芒！
生活本来平庸，你跑起来，
就有风了！
3.
你的脸上，写着你读过的书、走过的路，
见过的人、经过的事。
当你默默无闻时，那就享受孤独，跟默默
共度美好时光，不也挺好？
4.
毛姆曾说过一句话：
当别人要求你批评时，其实他们要的是赞美。
人人要的都是赞美，你用鄙视的眼光看人，就更不对了。
首先，你的眼睛就不会好看。
5.
高智慧的人有个很强大的能力：
不重要的人/事，立刻不提及，不多一秒钟浪费在那个话题上，
我有个师姐就是这样，你还想继续跟她多聊一句，她已经切换到别的事情上，
高能量的人就是带着你前进，减少一切消耗。
一句话：离开你/不重要的人与事，
你就当是一阵风吹过了，你还是你，我还是我。
6.
总想着谁来救自己脱离苦海的思维，是典型的奴才思维。
永远不要等着谁来救我们。
每个人应该自己救自己，从小处救起来。
什么叫做救自己呢？
就是忠实自己的感觉，认真做每一件事，不要烦，不要放弃，不要敷衍。
哪怕写文章时标点符号弄清楚，
不要有错别字，这也是一种自己救自己。
7.
精神内耗有多累？
天天闲的只剩胡思乱想的人确实是活的最累的。
有目标有追求的行动派，都是活的神采奕奕。
旺盛的生命力，来自内心熄不灭的那团小火苗。
少想多做、对人对事保持一定的钝感力和，会开心的多。
8.
确定有用的事情，就重复去做，投入所有资源去做。
不要三心二意，不要总想做尝试新的。
9.
我很喜欢那一类拥有独立人格的人，懂得照顾自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活。
他们不常倾诉，因自己的苦难自己有能力消释。
他们很少表现出攻击性，因内心强大而生出一种体恤式的温柔。
他们不被廉价的言论和情感煽动，坚持自己的判断不后悔。
喜欢这些人，也因他们并不在乎别人是否喜欢他们。
10.
就是你的气场不能输。
你那口气泄掉了，你的运气也跑了。
没有人想看你颓败的样子，不会有太多人心生同情，不会有人给你优待，更不要去依赖什么无条件的爱。
仁慈温暖，这些都只能用来要求自己，而不能用来要求别人。
你把这个想得越透彻越好。
彻底透心凉，你的体力精力智慧就不会去到情绪上，全部会反映到行动力。
只有你自己才能让自己过好，别无选择。
11.
人劝人，劝不醒，
人教人，教不会，
事教人一次就足够，所有的道理，
如果不是自己悟出来，谁告诉你都没用。
※读书笔记一部分为摘抄，摘抄部分的文字来源于群聊、朋友圈、