许多医生常常有这样的感觉：越来越多的老年病人，认为85岁以上的人已经很长寿了，但是现在越来越多的90岁以上的人，甚至是岁以上的人，都认为长寿并不难。一个星期前，记者采访了一位百岁老人，他的精神状态很好。除少数肺部感染外，抽血、腹腔及心脏等方面的彩色多普勒超声均表明老年人的身体状况良好。老人对记者说经常有人问自己是怎样做到长寿的，老人说健康长寿其实没有咱们想想的那么复杂。实际上，那些宣称可以治疗百病，延年益寿的保健品都是假药。长命百岁的秘密很简单，一点都不复杂。
一、简单清淡饮食
老人的小孩告诉我们，老人吃得清淡，少盐，从小就不喜欢高脂肪的食物。医师表示，长期高盐饮食易诱发高血压。长时间食用高脂饮食，易诱发高血脂和糖尿病。经常吃一些垃圾食品的人容易患上癌症，垃圾食品都有烧烤，油炸食物等等，一定要懂得克制自己，不要小看粗茶淡饭，有时它能让你活得更久。
二、良好的心态
和老人交流时，医生和护士都表现出老人的彬彬有礼、和蔼可亲、待人和蔼可亲。孩子们说，他们的妈妈很少生气，因为她们有一颗宽容的心，所以更加满足和快乐。人们的性格与疾病的发生有着密切的关系。易怒，心小的人更容易患上高血压，冠心病，甚至癌症。
三、多散步
随着年龄的增长，你应该更喜欢运动。她们坚信生命在于运动这一理念。假如他们很懒，几天不活动，关节会僵硬，肌肉会萎缩。越是不运动的人，体质越差。
四、养护肾脏
肾脏可以说是中年男性需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。
五、爱喝水
老年人通常喜欢喝水。每天早晨起床后，她们都要喝一杯水。她们年轻时从未改变过。这个习惯有助于身体及时排泄身体中的一些残余毒素和废物，加速身体的新陈代谢。
六、早睡早起
从来不熬夜，即使年长的人有岁，睡眠也特别好。足够的睡眠可以让身体各个机能都得到更好的休息，所以长寿没有什么问题。